Пережить новогодние праздники и не набрать

31 декабря

Ешь небольшими порциями на протяжении всего дня. К вечеру ты будешь достаточно сыта, чтобы не наброситься на праздничный стол, но слегка голодна, чтобы попробовать любимые блюда. В момент застолья помни о размере порций. Если всё таки планируешь попробовать всё, что видишь, ешь по паре кусочков от блюда, а не по целой тарелке. Как только почувствовала сытость, отложи приборы. Сходи потанцевать, пообщайся с друзьями, прогуляйся, если будешь отмечать Новый год на природе.

Помни об особенностях алкоголя. Во-первых, он тоже калорийный и тоже может отложиться в виде лишнего веса, во-вторых он возбуждает аппетит.

Новогодние каникулы

Окей, новогоднюю ночь мы пережили, но впереди ещё неделя отдыха, застолий с друзьями, перекусов на отдыхе и других ударов по режиму питания. Отдавай предпочтения блюдам из овощей, белковых ингредиентов и трав. Организм не получит из таких порций ничего лишнего. И твои друзья и близкие не будут переживать, что ты ничего не ешь. Если есть возможность, приходи в гости с подходящими тебе блюдами или предупреждай хозяйку о том, что ты не ешь.

В любой момент

Помни, что полнеем и худеем мы  не от определённых блюд, а от режима жизни. Если твоя активность позволяет тебе ежедневно тратить больше калорий, чем ты потребляешь, совсем не важно как ты их набираешь. В этом случае только не забывай разноображивать рацион, чтобы получать витамины и минералы по максимуму. Даже если твой образ жизни скорее пассивный и поэтому ты мало расходуешь калорий, всё равно можно позволить себе оливье с майонезом и жирный вкусный шашлычок. Главное - уложиться в калорийность.

Ещё можно запастись полезными перекусами, которые точно не подведут тебя в любой ситуации. Промо код b15 дарит скидку на всю покупку.